Ăn gì để mọc tóc dày

Tóc bị rụng nhiều khiến bạn thiếu tự tin về ngoại hình của mình. Trước hoàn cảnh đó, việc tìm kiếm giải pháp giúp tóc mọc nhanh và dày trở lại là vô cùng quan trọng. Vậy ăn gì để tóc mọc dày? Bạn hãy theo dõi bài viết này để có được những thông tin cần thiết nhé!

Tóc bị rụng nhiều, nguyên nhân do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Đầu tiên có thể kể đến là do việc căng thẳng quá nhiều trong thời gian dài hoặc thay đổi nội tiết tố, mất cân bằng dinh dưỡng, khi các nang tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến gãy rụng.

Hóa trị, xạ trị cũng là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ. Chưa kể, các tác động của hóa chất đến da đầu và nang tóc cũng vô cùng đáng sợ, vì vậy với một số người thường xuyên để tóc tiếp xúc với hóa chất khi uốn, duỗi, nhuộm,.. cũng có thể mắc phải tình trạng rụng tóc nhiều.

 Ăn gì để mọc tóc dày?

Ăn gì để tóc mọc dày, nhanh và nhiều là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong một bữa ăn không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe, đen bóng tự nhiên.

Ăn gì để tóc mọc dày? Dưới đây là những loại thực phẩm thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh mà bạn nên có trong khẩu phần ăn hằng ngày:

Trứng

Trứng rất giàu protein, sắt và vitamin B. Đây là những vitamin cần thiết giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng. Bởi ăn quá nhiều trứng có thể gây khó tiêu, đầy bụng, loét dạ dày, thậm chí bị nghẹn dẫn tới tử vong. Theo đó, bạn chỉ nên ăn 3 quả trứng mỗi tuần.

Thịt nạc

Thịt nạc cũng rất giàu protein (đặc biệt là thịt gà). Việc ăn thịt nạc sẽ ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc dày hiệu quả.

Tôm

Ngoài thành phần chứa hàm lượng lớn protein, tôm còn rất giàu vitamin B12, sắt và kẽm. Bên cạnh đó, loại hải sản này còn chứa tất cả các vitamin vốn có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Cá hồi

Trong các loại cá, cá hồi giàu axit béo omega-3 nhất. Việc ăn cá hồi không chỉ giúp bạn tránh được bệnh tật mà còn giúp tóc bạn phát triển và duy trì được sự óng ả.

Hàu

Hàu rất giàu kẽm, khi bạn không có đủ chất khoáng này trong chế độ dinh dưỡng sẽ khiến tóc và lông mi dễ dàng bị gãy rụng. Các tế bào tạo nên mái tóc dựa vào kẽm để giúp chúng phát triển.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh (đặc biệt là bông cải xanh) chứa nhiều methyl sulphonyl methane (MSM) giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất keratin - một loại protein giúp tóc mọc nhanh hơn và dày hơn.

Các loại rau, củ quả khác

Cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu cũng là những "thần dược" tự nhiên giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt. 

Những loại rau, củ quả này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và thúc đẩy cho tóc dài hơn. Nếu bạn thường xuyên thêm những "người bạn" này vào danh sách đồ ăn uống hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng tóc mỏng, lưa thưa của mình.

Thuốc mọc tóc Kaminomoto

Nếu bạn thắc mắc ăn gì để tóc mọc dày thì những loại thực phẩm trên sẽ giúp phục hồi hư tổn tóc, đồng thời giúp tóc mọc nhiều và dày hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng các loại thuốc mọc tóc, chẳng hạn như thuốc mọc tóc thảo dược Kaminomoto để bổ sung những dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe của tóc, giúp tóc mọc nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn.

Công dụng của thuốc mọc tóc Kaminomoto

• Ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc dày, nhanh trong thời gian ngắn.
• Giảm gàu, ngứa và hạn chế tình trạng dị ứng da đầu với các yếu tố bên ngoài.
• Sử dụng hằng ngày có khả năng nuôi dưỡng và tăng cường sức chống chịu cho mái tóc.
• Kết cấu sản phẩm mỏng và nhẹ nên dễ thẩm thấu, không gây nhờn rít sau khi sử dụng.